2024.12.09 ドライアイ・眼精疲労
まぶたがピクピクして痙攣する😵💫
皆さんこんにちは 千種区 本山の眼科 中村眼科クリニックです
余談
12月になり2024年も残りわずかとなりました。気温も急に一段と寒くなりついに冬になりましたね🧣寒さで体調を崩さないように暖房器具を使用したり防寒対策をしましょう。
まぶたがピクピクする！？
みなさんはふとした時にまぶたが急にピクピクと痙攣することはありませんか？
•数十秒から数分で治る
•何度か繰り返す
•目はいつも通り開けられる
この様な症状を眼瞼ミオキミアといいます。
眼瞼ミオキミアになる原因は？
眼精疲労、ストレス、睡眠不足などによってまぶたの一部がピクピク動きます。
多くの方がスマートフォンやパソコンを長時間使用しているため眼精疲労の他にもドライアイが原因で症状が出ることもあります。
他にもコーヒーなどに含まれているカフェインの過剰摂取によって神経を興奮させ痙攣の原因になります。
何か対処法はあるの？
ストレス発散し充分な睡眠時間を確保することが大切です。就寝の1〜2時間前からはスマートフォンの使用を控えることで質の良い睡眠をとることができます。
眼精疲労には目の周りを優しくマッサージしたり家で簡単にホットタオルを作って血流をよくし疲れをとることができます。
〜ホットタオルの作り方〜
濡らしたタオルを電子レンジ(500wで30秒から60秒が目安)で温めて手で触れるくらいの温度になるまで冷ませば完成！
簡単に作れるのでぜひ皆さんも家で作ってみてください🍀
他にもビタミンB12が含まれている魚介類や卵、牛乳などの食品を摂るのもおすすめです。
最後に
眼精疲労やストレス、睡眠不足によって起こる眼瞼ミオキミアだけではなく、まぶたの神経の病気によって起こる痙攣や脳腫瘍などの病気が原因で起こることもあります。
痙攣が1ヶ月以上経っても経っても治らない、両目が痙攣する、まぶたの一部分の痙攣が頬や口の周りなど顔面に広がってきたなど何か異常を感じたら病気である可能性が高いため早めの受診をしましょう。
当院ではその他にも緑内障の早期発見・早期治療やお子さまの視力低下の回復も行なっております。目に関することで気になることがございましたらお気軽にご来院ください。
以上 千種区 本山の眼科 中村眼科クリニックでした
この記事を監修した医師
中村眼科クリニック院長 眼科専門医
中村 富雄
東京医科大学卒。名古屋大学環境医学研究所助手、犬山中央病院眼科医長を経て、中村眼科クリニックを開院。
目のことで心配なことがありましたらお気軽にご相談ください。
ご不安を和らげる笑顔と誠意をもってお応えします。
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